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秋季养肺 吃出来的健康
2016-11-17 08:34   审核人:

古语“秋冬养阴”,女性朋友注意了,进入秋季,要多多注意保健养生,对于日常保健食品来说没有比粥更好了,养肺多食粥,秋天的一日三餐食物,应以养阴生津为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。

秋季养肺几种粥:

1、莲藕大米粥:莲藕10克洗净切碎,大米50克左右同煮,熟后可加蜂蜜。

2、大枣银耳羹:银耳泡发,加入大枣10枚,加入适量水煮1~2个小时,然后调入白糖或冰糖食用。

3、山药大米粥:山药100克,大米50克。山药洗净切块,米淘净煮粥,一日2次分食。

4、银耳大米粥:银耳5克,泡发后加入大米50~100克淘净同煮,然后加蜂蜜适量。

专家表示,要健肺还是要多运动,参加体育锻炼可强健肺脏功能,如散步、做体操、舞剑

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